Розуміння психічного здоров’я
Психічне здоров'я включає в себе гарне самопочуття і оптимальне функціонування. Всесвітня організація охорони здоров’я описує психічне здоров’я як стан добробуту, в якому людина усвідомлює свої власні здібності, може давати раду звичайним життьовим стресам, продуктивно і плідно працювати й робити внесок у життя суспільства.
Завдяки використанню різних видів догляду та доступності визнаного науковцями лікування, турбота про психічне здоров’я можлива для всіх, незалежно від наявності чи відсутності психічного розладу.
Ключем до психічного здоров’я є не уникання стресу, негативних почуттів і проблем, а готовність давати раду життьовим стресами та ситуаціями в міру їх появи. Психічне здоров’я – це можливість добре себе почувати та оптимально функціонувати в різноманітних життєвих ситуаціях, чи то вони є злетом, чи падінням.
Компас психічного здоров’я
Психічне здоров'я -- це більше, ніж просто протилежність психічного розладу. Можна уявити собі психічне здоров'я як ділянку на мапі, розділену двома осями. Чотири основні ділянки та чотири напрямки, які показують динаміку психічного здоров'я та його різні форми:
- Північно-східна - це ділянка, де перебуває людина, у якої не діагностовано психічного розладу, і вона сама добре почувається та функціонує.
- Південно-східна - це та, де перебуває людина, у якої діагностовано психічний розлад, що, втім, завдяки успішному лікуванню і, можливо, постійному прийманню ліків, добре себе почуває і функціонує. Наприклад, людина з психотичним розладом в ремісії.
- Південно-західна ділянка - це та, де перебуває людина, в якої діагностовано психічний розлад і вона до того ж не почувається добре або погано функціонує. Це, наприклад, може бути при гострій фазі психотичного розладу або при манії, коли людина може себе почувати чудово, але погано функціонувати.
- Північно-західна - це та ділянка, де перебуває людина, у якої не діагностовано психічного розладу, що, втім, не почувається нормально і погано функціонує. Це може бути людина, яка втратила роботу або намагається впоратися з іншими труднощами в житті, але нею може також бути людина на ранній стадії психічного розладу.
Хоч у якій ділянці психічного здоров'я ви перебуваєте, можна за будь-яких обставин рухатися на "схід". Тобто в напрямі до оптимального добробуту.
Багато людей у всьому світі починали щось робити, коли вони були психічно "на дні", навіть маючи самодеструктивний досвід. Однак сьогодні вони живуть щасливим і повноцінним життям, добре себе почувають і функціонують.
Декому доводиться довго працювати над собою, щоб змінити свої почуття і думки, аби поліпшити якість свого життя і набути досвід. Ви можете й самі зробити так само. Можете здивуватися, до яких великих змін можуть спричинити навіть зовсім незначні дії, наприклад, дотримання правил здорового сну.
