Підніми собі настрій

Афінська шкала бесоння (AIS)

Афінська шкала безсоння (AIS)

Ця шкала дає можливість самостійно оцінити будь-які проблеми зі сном, які ви коли-небудь мали чи зазнавали.

Позначне один з варіантів відповіді та оцініть ті, які виникали у вас принаймні тричі на тиждень упродовж останнього місяця.

testy_insomnia

Будь ласка, дайте щонайбільш правильну і чесну відповідь, вказавши, яка підходить саме Вам

1. ЧАС ЗАСИНАННЯ: Як швидко Ви засинаєте після того, як вимкнете світло? *

2. Чи прокидаєтеся Ви протягом ночі? *

3. Чи прокидаєтеся Ви раніше, ніж хотіли б? *

4. Загальна тривалість сну *

5. Загальна якість Вашого сну (хоч там довго Ви спали) *

6. Загальне стан задоволення протягом дня *

7. Активність (фізична та розумова) протягом дня *

8.Соннота протягом дня *

* — обово’язкове
Opatruj.se